Aşırı Kafein Tüketimi Trafikte Tehlike Yaratabilir

Kahve, sürücülerin uyanık kalmasına yardımcı olan en bilinen içeceklerden biri. Ancak yeni bir araştırmaya göre, fazla kafein tüketimi her zaman avantaj sağlamıyor. Görünüşe göre, iyi bir şeyin fazlası bu kez direksiyon başında risk oluşturabiliyor.

Araştırma: Kafein ve Sürüş Güvenliği Arasındaki İlişki

The Telegraph’ın haberine göre, Loughborough Üniversitesi tarafından yürütülen ve Safety Science dergisinde yayımlanan çalışma, 3.000’den fazla kamyon şoförünün kafein tüketim alışkanlıklarını inceledi. Amaç, kafein alım miktarının sürüş performansına ve güvenliğe etkisini ölçmekti.

Katılımcılar iki gruba ayrıldı:

• Düşük kafein tüketenler: Günde ortalama 1 kafeinli içecek tüketen 1.653 kişi.

• Yüksek kafein tüketenler: Günde 5 veya daha fazla kafeinli içecek içen 1.354 kişi (ortalama 7,5 içecek).

Fazla Kafein, Daha Fazla Kaza

Araştırma, kafeinin kısa vadede uyanıklığı artırmada etkili olduğunu doğruluyor. Bunun nedeni, kafeinin beyinde “uyku ve gevşeme hissi yaratan adenozin” adlı nörotransmiteri engellemesi. Ancak çalışma, aşırı kafein tüketiminin olumsuz sonuçlara yol açtığını da ortaya koydu.

Yüksek kafein tüketen sürücülerin, düşük kafein tüketenlere göre daha fazla trafik kazasına karıştığı belirlendi. Bunun olası sebepleri arasında konsantrasyon bozulması, karar verme yetisinin zayıflaması ve merkezi sinir sisteminin aşırı uyarılmasıyla ortaya çıkan anksiyete, baş dönmesi, baş ağrısı ve titreme gibi nörolojik belirtiler yer alıyor.

Sağlık ve Yaşam Tarzı Farklılıkları

Yüksek kafein tüketen grubun sadece sürüş performansı değil, genel sağlık durumu da düşük kafein grubuna kıyasla daha kötüydü. Bu kişiler:

• Daha fazla sigara ve alkol tüketiyor,

• Daha az egzersiz yapıyor,

• Dengesiz besleniyor,

• Daha az uyuyor,

• Gün içinde daha yorgun hissediyor,

• Ve daha riskli veya agresif sürüş davranışları sergiliyor.

  
  

Sonuçlar Ne Anlama Geliyor?

Araştırma tamamen gözleme dayalı (observational) olduğu için, yüksek kafein tüketimi ile kazalar arasında doğrudan bir neden-sonuç ilişkisi kurmak mümkün değil. Yüksek kafein tüketen kişilerde, stresli yaşam tarzı veya düzensiz uyku gibi başka etkenler de bu sonuçlara katkı sağlıyor olabilir.

Yine de uzmanlara göre, kafein yalnızca geçici bir çözüm olarak kullanılmalı. Sürekli yorgunluk ve uykusuzluk hissi durumlarında kafein yerine dinlenme tercih edilmeli.

Kısacası, fazlası zarar. Uzun yol sürüşlerinde bir fincan kahve yardımcı olabilir, ama fazla kafein daha iyi sürüş anlamına gelmiyor. Belki de en doğru tercih, kısa bir kahve molasıyla birlikte minik bir “coffee nap” olabilir.